こんにちは、重症心身障がい児ママのふくたろうです。
主婦ってなんだかんだで忙しくて、料理をつくる時間もなかなかとれませんよね。
わたしも、２人の子育てでバタバタな毎日です。
とお悩みの方におすすめしたいのがズボラ飯！
ズボラ飯とは？
手を抜いてはいるが、工夫して美味しく料理すること
花のズボラ飯、という漫画で有名になった言葉ですね
短時間でかんたんに、でも美味しくできる！ということでわたしもハマっています。
ズボラ飯はたくさんレシピ本がありますが、この記事では厳選しておすすめの4冊をご紹介します♪
この記事をお読みいただけば、あなたにぴったりのズボラ飯レシピ本が見つかりますよ♪
ずぼら飯のレシピ本
ズボラ飯レシピが掲載された本を、1冊ずつご紹介していきます！
家政婦makoのずぼら1分ごはん
TVでも大活躍されている【3時間で30品を完成させる】人気家政婦makoさんの
時短レシピ、決定版
| 著者 | mako |
|---|---|
| 価格 | 1,296円 |
| おもなレシピ |
|
- 包丁＆まな板を使わない
- 準備がたった60秒
- 加熱はレンチン・フライパン・トースターの３通り
- 「入れる」→「混ぜる」→「放置」で完成
とにかく簡単！４品作っても30分もかかりません！
包丁を使わなくていいので、料理初心者やこどもにもおすすめ。
今日はごはん作る気にならない…という日でも、これならちゃっちゃと作れちゃいます。
わたしのおすすめレシピはハンバーグ
ハンバーグって、作るの面倒なのですがこれはほんとに簡単！
フライパンの中ですべて作業が完了するので、洗い物も少なくてすみます♪
子どもにも好評なレシピで、お弁当のおかずにもおすすめ。
その他にも簡単サバカレーや、カオマンガイなど、作りたくなるメニューがたくさん！
2位 世界一美味しい手抜きごはん
めちゃ簡単！なのに美味しい料理が100個も入った、豪華なズボラ飯レシピ本。
味はもちろん、見た目もシャレてるのでおもてなし料理にも活用できます。
| 著者 | はらぺこグリズリー |
|---|---|
| 価格 | 1,404円 |
| おもなレシピ |
|
- 全レシピに工程写真つき
- 分かりやすい説明で料理初心者でも失敗なし
- どこでも買える食材を使用
- 使う調味料はどこにでも売っているものばかり
- 余った食材を使ったプチレシピつき
料理初心者でも簡単につくれる写真つきのレシピ！
話題の『世界一美味しい手抜きごはん』を夫が作ってみたら本当に簡単だった！ https://t.co/Rx6lc8kVS5 pic.twitter.com/6G3Jk7L4po
— レタスクラブ (@lettuce__club) September 11, 2019
私のおすすめは冷やしラーメン♪
お店で食べるような美味しさに仕上がり、夫やこどもたちにも大好評！
その他、角煮やてりたまチキン丼なども美味しいです。
全部レンジで朝すぐ！弁当
大人気ブロガーたっきーママさんのレシピ本。
料理レシピ本大賞in Japan 2016に入賞した大好評の「簡単作りおきと時短おかずで 朝すぐ! 弁当」をさらにパワーアップしたお弁当本第2弾！
お弁当にぴったりのメニューがレンジで作れちゃいます♪
| 著者 | 奥田 和美 |
|---|---|
| 価格 | 1,296円 |
| おもなレシピ |
|
- すべてのレシピがレンジでできる
- 「おかずの素」や「オリジナルたれ」の作り方も掲載
- 副菜おかずは1分で作れる
- 250以上のレシピ
お弁当を作る方にぴったりのレシピ本！
全てレンジでできるので、忙しい朝にとっても便利。
わたしのおすすめは副菜メニュー！
- ブロッコリー
- にんじん
- ピーマン
- かぼちゃ
- きのこ
- オクラ
と、色々な野菜で副菜が作れるので助かります。
長男はこちらのピーマンメニューが大好物♪
お弁当に入れると喜んでくれます。
長男お弁当デー
本日は
🚓パトカー弁当🚓
サイレンを人参で表現した🥕
相変わらずつめつめ過ぎる弁当🐸
ところで
知ってました？
明日から
なんと
…
幼稚園が10日間も休みなんだぞ
うぎゃーー！
ふぅ…💨
お世話になってる先生方の
リフレッシュタイムやもんねよし、ガンバロー👹 pic.twitter.com/UU0EdQvnLf
— ふくたろう💛ぷちバズ女がブログはじめました。 (@hukutaro1234) April 25, 2019
たっきーママさんのレンチン作りおき本はこちらもおすすめ
コンテナ1つで作れるチェーシューが絶品です
力尽きレシピ
Twitterで大反響！テレビでも話題のラクちんでおいしいレシピ本。
まさにズボラ飯の極み！というかんたんレシピが盛りだくさん！
| 著者 | 犬飼つな |
|---|---|
| 価格 | 1,188円 |
| おもなレシピ |
|
- 残りの体力に合わせて作れるレシピを紹介
- スーパーやコンビニ食材でできる
- 料理初心者でも簡単にできる
- すぐできるので忙しい朝ごはんにもおすすめ
HP（ヒットポイント）別に合わせてレシピを紹介するという、面白い本。
わたしのおすすめメニューは親子丼。
なんと、焼き鳥缶を使ってレンジで出来ちゃいます！
子どもにも大好きなメニューです♪
ずぼら飯を作る気力もないときは宅配弁当
忙しすぎてズボラ飯さえ作る気力がない・・・、という場合にオススメなのが宅配弁当！
宅配弁当は栄養管理されているものがほとんどなので、こどもにも安心して食べさせることができます。
わたしが愛用しているのはヨシケイの冷凍宅配弁当【シンプルミール】です。
シンプルミールの特徴
- プロの栄養士が栄養バランス＆エネルギーを考えてくれてる
- 3食セットで税込み1,018円（1食あたり約340円）
- 初回は５０９円（１食あたり約170円）
- 送料無料
- 当日の朝5時まで注文キャンセル可能
- 電子レンジでチンするだけ
実際届いた商品はこんな感じです。
レンチンするだけなのに美味しい！
しかも初回おためしは1食170円で頼めるのでとてもオトクです。
注文はヨシケイの公式サイトからどうぞ。
＼ヨシケイシンプルミール公式サイト／
【配送無料】★初回半額★冷凍宅配弁当♪
シンプルミールの金額などについて詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にどうぞ。
【ヨシケイの宅配弁当】1食170円のシンプルミールを食べてみた感想
つづいて、ズボラ飯をつくる場合の注意点をご紹介します。
ずぼら飯レシピの注意点
と、思いませんか？
たくさんズボラ飯レシピを作ってきたわたしですが、正直美味しくないメニューもあります。
特にお肉や魚は、外れメニューも多いです
お客様に出す！という場合は必ず事前に試してみましょう。
また、ズボラ飯本によっては、やたら珍しい食材や調味料を使うものもあります。
新しい調味料を揃えるのはコストがかかるので、家にある、手軽に揃うもので作れるレシピ本を選びましょう。
ズボラ飯で時間を短縮できたら、ゆっくり休んだり、こどもと遊んだり、趣味の時間ができますよ♪
みなさんもぜひ、ズボラ飯でゆとりある生活を実現しましょう！
お読みいただき、ありがとうございました。
参考になれば嬉しいです。
